Få hjælp til at håndtere din overspisning, ændre vaner, slippe ud af din spiseforstyrrelse og få et mere afslappet forhold til mad og krop.
Du lærer at forstå sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd.
Få hjælp til at håndtere din overspisning, ændre vaner, slippe ud af din spiseforstyrrelse og få et mere afslappet forhold til mad og krop.
Du lærer at forstå sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd.
Du får hjælp til at leve et liv med mindre stressende tanker og mere ro på. Et liv, hvor tankerne om maden, kroppen og udseendet ikke står i vejen for at leve et meningsfuldt liv.
Du bliver mødt med coachende spørgeteknik, mentale øvelser og terapeutiske redskaber, der hjælper dig til at forstå sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd.
til at slippe madregler og restriktive tanker omkring hvad du må spise, men i stedet lære at mærke efter kroppens signaler for sult og mæthed – så du i højere grad kan spise ud fra lyst og nydelse.
med solide mentale redskaber, der hjælper dig til at håndtere de svære tanker og følelser på anden måde end ved at spise. Du lærer nemlig nye strategier til hvordan du spotter og tackler en overspisning, så du kan handle anderledes.
Vi tager udgangspunkt i det, du vil fokusere mere på. Vi finder frem til konkrete måder, du kan navigere i livet på ud fra hvad der er betydningsfuldt for dig. Du bliver mødt med empati, nysgerrig coachende spørgeteknik, mentale øvelser og terapeutiske redskaber.
Gennem coaching og terapeutiske redskaber, får du et mere nuanceret syn på dine madvaner og kropstanker. Sammen stiller vi skarpt på hvordan du kan handle mere ud fra dine værdier – og hjælp til når du møder bump på vejen.
Gennem terapeutiske metoder og teknikker, kan vi vende dit fokus og dine tanker. Vi finder frem til hvad der står i vejen for at leve ud fra hvad der er værdifuldt for dig.
Vi tager afsæt i både metakognitiv terapi, compassion fokuseret terapi og ACT.
Det kan hjælpe dig til at flytte fokus væk fra de stressende og negative tanker omkring kroppens udseende, tallet på vægten, overspisning, restriktioner omkring maden osv. Sammen finder vi strategier, der hjælper dig i retning mod det, der har værdi for dig.
