Coaching - Mere madro og kropsaccept - Hjælp til vaneændring

Coaching og terapi

Få hjælp til vaneændring, overspisning, spiseforstyrrelser og få et mere afslappet forhold til mad og krop

Du lærer at forstå sammenhængen
mellem tanker, følelser og adfærd

Coaching er for dig, der vil arbejde med…

mere ro på tankerne om maden
mere kropsro (accept)
slippe overspisning
mærke kroppens signaler for sult og mæthed
slippe madregler og restriktioner
spise mere ud fra lyst og nydelse
følelsesmæssig spisning og regulering af følelser

Få hjælp til at ændre vaner og adfærd

Coachingen tager udgangspunkt i det, du vil fokusere på. Vi finder frem til konkrete måder, du kan navigere i livet på ud fra hvad der er betydningsfuldt for dig. Du bliver mødt med empati, nysgerrig coachende spørgeteknik, mentale øvelser og terapeutiske redskaber.

Gennem coaching og terapeutiske redskaber, får du et mere nuanceret syn på dine madvaner og kropstanker. Sammen stiller vi skarpt på hvordan du kan handle mere ud fra dine værdier – og hjælp til når du møder bump på vejen.

Læs mere

Hvad kan metakognitiv terapi?

Det er en terapeutisk metode til at få vendt nogle af dine tanker – og på den måde finde frem til hvad der står i vejen for at leve ud fra hvad der er værdifuldt for dig.

Metakognitiv terapi kan hjælpe dig til at flytte fokus væk fra negative kropstanker, overspisning mm. Sammen finder vi strategier, der hjælper dig i retning mod det, der har værdi for dig.

Læs mere

Personlig coaching
En empatisk coach, der er nærværende, nede på jorden og tager udgangspunkt i det, du vil arbejde med.
ro på tankerne om mad og krop
Du får hjælp til at leve et liv med mindre stressende tanker og mere ro på. Et liv, hvor tankerne om maden, kroppen og udseendet ikke står i vejen for at leve et meningsfuldt liv.
Terapeutiske redskaber
Du bliver mødt med coachende spørgeteknik, mentale øvelser og terapeutiske redskaber, der hjælper dig til at forstå sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd.