Guide
Trin for trin lærer du hvordan du kan navigere i maden med mere ro på tankerne om maden
Guide
til mere madro gennem julen
En guide, der hjælper dig til hvordan du kan gå gennem julen med mindre dårlig samvittighed over den mad, du spiser. Du får konkrete værktøjer til hvordan du kan tackle fristelser og navigere i maden. F.eks. når der bliver serveret æbleskiver eller når du skal til julefrokost. Selvhjælpsguiden hjælper dig desuden til hvordan du mærker efter sult, mæthed og nydelse.
Øvelser og konkrete værktøjer
- Konkrete værktøjer
Konkrete værktøjer til at tackle fristelser og slippe den dårlige samvittighed
- Øvelser
Uddybende forklaringer, der lærer dig at mærke efter sult, mæthed og nydelse
Du lærer blandt andet …
… hvordan du tackler fristelser og slipper den forbudte tankegang om mad. Du får desuden hjælp til hvordan du kan spise mere ud fra hvad du har lyst til – og øvelser til at mærke efter sult, mæthed og nydelse.
Guiden er bygget op omkring …
… specifikke emner og øvelser, der hjælper dig til mere madro. Emnerne er bl.a. fristelser, forbud, nydelse, mængder, sult og mæthed mm. Du bliver guidet til hvordan du helt konkret kan tage handling ud fra de muligheder, du har.